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Crumble salé estival


Ingrédients pour 4 personnes


Pour la garniture


4 tomates

1 oignon frais (ou équivalent surgelé)

1/2c. A café de gingembre

1 c. A café de cannelle

1/2 c. A café de romarin en poudre ou d'herbes de Provence.


Pour la pâte à crumble


40 gr de noisettes en poudre

40 gr de beurre Bleu Blanc Coeur

40 gr de pesto ou de tapenade

60 gr de farine T110



  1. Préchauffer le four à 180°.

  2. Couper grossièrement les tomates et l'oignon, ajouter les épices dans un plat qui va au four. Cuire pendant 20 min à 180°. Mélanger une ou deux fois pendant la cuisson.

  3. Mélanger les noisettes en poudre, le beurre, le pesto (ou la tapenade) jusqu'à l'obtention d'une pâte a crumble grumeleuse.

  4. Disposer la pâte à crumble sur les tomates et cuire pendant 15 minutes.


Très bon sans oignons pour les intestins fragiles.

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La pratique en Micronutrition et le coaching en Nutrition-Santé ne sont pas des actes médicaux. Ils n’établissent pas de diagnostic et ne remplacent en aucun cas l’avis du médecin, qui est le seul habilité à modifier une ordonnance. Ils sont complémentaires de la médecine conventionnelle.

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