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Crumble vegan


Pour 8-10 personnes


- 9 poires

- 6 c. à soupe de purée d'amandes

- 6 c. à soupe de sucre complet non raffiné (rapadura)

- 150 gr de poudre d'amandes

- 60 gr de farine de riz complète

- 80 gr de pépites de chocolat 70% ou chocolat concassé - facultatif -



- Mélanger la farine, la poudre d'amande et le sucre.

- Délayer la purée d'amande avec un peu d'eau et ajouter au mélange farine, poudre d'amande et sucre. Si besoin, ajouter un peu d'huile de colza.

- Eplucher les poires et les disposer dans le fond d'un grand plat allant au four. Ajouter les pépites de chocolat sur les poires.

- Disposer la pâte à crumble émiettée au dessus des poires.

- Cuire à 180° pendant 30 minutes environ. (Le crumble est cuit lorsque les poires sont molles et la pâte du crumble saisie).

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La pratique en Micronutrition et le coaching en Nutrition-Santé ne sont pas des actes médicaux. Ils n’établissent pas de diagnostic et ne remplacent en aucun cas l’avis du médecin, qui est le seul habilité à modifier une ordonnance. Ils sont complémentaires de la médecine conventionnelle.

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